Benefits of Raisins for Health No Further a Mystery

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They're also very good resources of vitamin A and beta carotene to boost vision for retaining great eye health.

ऑर्गेज्म तक न पहुंच पाने के ये हो सकते हैं कारण, आपको भी जरूर जानने चाहिए

किशमिश एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे अंगूरों को सुखाकर बनाया जाता है। किशमिश में वो सारे मौजूद गुण होते हैं जो अंगूर में होते हैं। खासकर सर्दियों में किशमिश का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। किशमिश का सेवन करने से हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियों से सुरक्षा मिलती है क्योंकि यह आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर से भरपूर होता है। किशमिश का उपयोग मुख्य रूप से मिठाई, खीर और अन्य मीठे व्यंजनों को सजाने और स्वादिष्ट बनाने के लिए किया जाता है।

Simply bake your completely washed and dried grapes on an oiled baking sheet inside of a 225 File oven for about four hours or till your grapes are shriveled for your liking.

किशमिश का सेवन करने से कब्ज से राहत मिल सकती है. अगर आप पेट की समस्याओं से परेशान रहते हैं तो रोजाना सुबह भीगे हुए किशमिश का सेवन करें.

ऊर्जा प्रदान करता है - किशमिश में प्राकृतिक फ्रुक्टोज और ग्लूकोज होता है जो ऊर्जा प्रदान करने में मदद करते हैं।

If you take diabetic medication, consume raisins only after consulting with all your doctor to avoid food-drug intolerance possibility. 

काली किशमिश में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिसके सेवन से पाचन तंत्र सही रहता है और पेट संबंधी समस्याएं भी दूर हो सकती है। इससे कब्ज, अपच और गैस की परेशानी ठीक हो सकती है। 

नियमित सुबह खाली पेट इस कॉम्बिनेशन को खाने से कोलेस्ट्रॉल कम रहता है। साथ ही मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में अहम भूमिका निभाते हैं। यह दोनों ही हृदय रोगों के अहम जोखिम कारक हैं। यह हार्ट अटैक, फेलियर और स्ट्रोक आदि के जोखिम को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दने में मदद करते हैं।

Raisins could also enable you to keep the bodyweight beneath Manage, As outlined by a 2017 study revealed in Food & Nutrition Analysis. This cross-sectional examine, which bundled data in the Nationwide Health and weblink Nutrition Examination Survey from 2001 to 2012, found that standard raisin customers had a reduced body mass index than nonregular raisin eaters.

shows how raisins could be strong like a brand of sports jelly beans in boosting the stamina and effectiveness of athletes engaged in large-depth exercise routines. Here's our article, ‘

बादाम में उच्च मात्रा में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। किशमिश में फाइबर भी अधिक होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। बादाम और किशमिश को खाली पेट खाने से आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार हो सकता है और हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है।

Because These are full of phenolic phytochemicals, they are wonderful antibacterial and antioxidant brokers. Raisins are handy in relieving bacterial bacterial infections or fever because of viruses.

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